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Visto en: Habitissimo Es
El bienestar físico va cada vez más de la mano con el emocional, porque es cierto que el vertiginoso ritmo al que nos enfrentamos día a día, nos impide disfrutar del "ahora" y terminamos perdiéndonos muchos hitos importantes en nuestras vidas. Ese es el principal objetivo de la filosofía del mindfulness: tratar de entrar en un estado de consciencia que nos permita identificar que somos dueños de nuestro "yo y nuestro ahora". Se recomienda practicarlo cómodamente y sentados en un entorno muy agradable, que invite a la meditación, sin ruidos, con olores agradables y una temperatura que no supere los 25º. Te invitamos a que adaptes un espacio en tu casa para practicar esta sabia filosofía.