¿Cuántos hemos vuelto a casa con unos kilos de más? las vacaciones son así: nos relajamos, comemos más (o peor) y a la vuelta nos damos cuenta de esos excesos. El deporte y la buena alimentación son necesarios, pero no sólo para minimizar los efectos de los excesos, también para estar más felices. está comprobado que hacer deporte y comer sano nos pone de mejor humor ¿no es el mejor momento ahora para hacerlo?
El horario de cada persona puede marcar el ejercicio que hagamos, no obstante, si tienes que elegir horas para ir al gimnasio o salir a correr, mejor hacerlo por la mañana, para estar activos desde que nos levantamos y afrontar mejor el día. Si no quieres gimnasios ni salir a la calle, seguro que en casa puedes encontrar un rincón en el que colocar una colchoneta y realizar desde unos abdominales, flexiones o una buena sesión de yoga o pilates.