Zona de meditación en casa

Otro de los hobbies que estoy desarrollando en casa es tratar de encontrar el equilibrio entre cuerpo y mente. Yo suelo hacer deporte desde siempre, pero sólo lo había probado indoor (dentro de casa) en mi postnatal. La verdad es que los primeros días no sabía a quién recurrir para guiarme, me costó mucho encontrar a alguna profesora o influencer que me motivara, pero luego muchos profesionales comenzaron a ofrecer clases gratuitas o por costos muy asequible en instagram, por zoom o en otros canales que tienen el objetivo de que puedas mantener una rutina de deporte con lo que cuentes en casa. 

Esta nueva situación, produce mucho estrés y ansiedad, así que les recomiendo, especialmente a los adultos que debemos cuidar nuestra salud física y mental para tratar de afrontar esta complicada contingencia lo mejor posible, que se den un espacio de al menos 30 minutos para ejercitarse. Si te sientes estresado, puedes recurrir a las variadas opciones que hay en línea, ya sea alguna clase de meditación, yoga, pilates o trx, para tratar de encontrar ese equilibrio tan importante y necesario.