Covid-19

El bombardeo constante de noticias puede ser invasivo e incluso un poco dañino. Sí, es importante estar informado, pero debes ser selectivo en la elección de las noticias, porque te encontrarás con una gran emisión de fake news (noticias falsas) que no ayudan en absoluto a tener un panorama racional de la contingencia. Así es, las rrss y las variadas opciones que tenemos para informarnos actualmente, sólo provocan el estar sobreinformados y esto puede incrementar nuestra ansiedad.

Ante esto, lo mejor es pararse a pensar cuál es el objetivo de esta información y saber qué buscamos exactamente con ella. Debemos pensar si leer todos los días el diario o poner las noticias en la tv, nos entrega un panorama saludable respecto a la realidad y si con esto somos capaces de controlar nuestra ansiedad. En el momento en el que esta información nos está generando estrés, lo mejor es cortarla o probablemente reducirla.

La información que tenemos actualmente puede ser alarmista, pesimista y catastrofista, sin menospreciar la realidad que sin duda hoy en día es bastante dura, pero intenta limitarla en la medida de lo posible para tener la mente tranquila.