Meditación

Por último, si no logramos estar tranquilos, si la ansiedad anida en nuestros días y necesitamos una ayuda extra, podemos intentar practicar técnicas de relajación. Seguramente muchos ya conocen algunas, pero muchos otros quizá no han probado practicarlas, por ejemplo, la respiración diafragmática, clave para recudir la ansiedad en estos momentos.

Esta técnica en concreto, nos permite mejorar la oxigenación y ayudar a regular nuestra respiración. Sirve, entre otras cosas, para tratar o aliviar los ataques de pánico. Además, también podemos encontrar una amplia variedad de vídeos en internet con meditaciones guiadas, que pueden ayudarnos a mantener un poco la calma en los momentos más duros del día.